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如果经常收到骚扰短信和电话，可以采取以下方式进行投诉。
1、拨打运营商客服电话投诉，如果是联通用户，可以拨打10010；如果是移动用户，可以拨打10086；如果是电信运营商用户，可以拨打10000，向客服人员说明骚扰电话的具体情况，并要求对方进行投诉处理。
2、向公安机关报警，如果骚扰电话严重影响到正常生活和工作，可以向公安机关报警，并提供相关证据，如通话记录、短信记录等，警方会对此进行调查处理。
3、使用拦截软件，手机可以安装拦截软件，通过拦截设置，可以有效屏蔽骚扰电话和短信。
4、在社交媒体平台上举报，一些社交媒体平台有举报功能，可以在平台上举报骚扰电话和短信的发送方。
5、向当地工商行政管理部门投诉，如果认为骚扰短信和电话涉及虚假宣传或欺诈行为，可以向当地工商行政管理部门投诉，提供相关证据后，他们会对此进行调查处理。
对于骚扰电话和短信，应该及时采取措施进行投诉和屏蔽，以保护自己的合法权益，也要注意保护个人信息，避免泄露给不法分子。